Образ жизни во время лучевой

Добрый день!

Всем здоровья и удачи!

Вкратце о себе: зовут Елена, 31 год,РМЖ 1 стадия, чистые л/у, ER+, PR+, Her2 -. Прошла 4 курса ХТ по схеме DC, впереди ЛТ.

Радиолог на приеме дал следующие рекомендации: 

1. никакого алкоголя

2. никаких поездок в ближайший год в жаркие страны

3. носить летом водолазку или кофту с длинными рукавами и под горло

4. никаких физических нагрузок (видимо, на время ЛТ)

С п.1 никаких проблем, я не пью, п.2 тоже смогу пережить. А вот остальные пункты вызвали сомнения. 

Прошу поделиться опытом, в чем вас ограничивали во время лучевой терапии и после?

Не собиралась летом загорать или ходить в топиках, но аля водолазка? Предполагала, что обычной футболки достаточно.