January 15th, 2017

шиловидный флокс

nО физической нагрузке при mts в костях

В одной из тем разговор зашел о физнагрузке при mts в костях и я решила ответить не в комметах, а отдельным постом.
У меня 4 стадия mts в костях множественные и даже в костях черепа , но я занимаюсь в спортзале. Хотя многие , например pazient samara, говорят, что надо поберечься и, что не берут на ЛФК.
Причины побудившие давать телу физнагрузку:
1. Хрупким костям с mts нужен, просто необходим, мышечный корсет- каркас.
2. Костям надо питание кальций, витамин D3 и наши кому бисфосфонаты, кому деносумаб -значит крепкие , работающие сосуды , а не атрофированные и затянутые рукавом ( при РМЖ).
3. Рекомендовано ВОЗ в неделю 120-150 мин физнагрузки.
4. Консультировалась у врачей в Израиле, в Германии и России они за физнагрузку .
5. Статистика- увеличение продолжительности жизни.
6. В моем случае - качество жизни.
Чем заниматься:
1. Прогулка быстрыи шагом до состояния " сейчас вспотею".
У меня 1 час по парку где то около 4 км. В очень плохую погоду ходьба по беговой дорожке.
2. Зал. 4-5 раз в неделю.
Все упражнения на тренажерах с хорошо зафиксированной спиной и весом от 5 до 30 кг в зависимости от тренажера. Начинала с 2 кг. Упражнения на коврике- пенке ( все упражнения можно найти в инете, как то лодочка, бабочка, поза кошки, потягушки и т.д.)
3. Бассейн . 45 мин плавать, а не бултыхаться.
Если нет возможности посещать зал, то дома начинать на матраце жестком либо на ковре, но чтобы не было больно позвоночник. Упражнения лежа- сгибание и разгибание конечностей, те же лодочка, бабочка, кошка . Делать дома лучше с утяжелением. Я просто в бутылки из под питьевой воды насыпала рис и мелкую соль.
Много букв написала. Прочитаете ли?
Здесь есть прекрасная дама Ирина она занимается скандинавской ходьбой- мое почтение ! Но у у меня , как то не пошло, хотя есть бесплатная секция в нашем парке.
И да, меня тоже не берут на ЛФК и я их понимаю- боятся нести ответственность за нас " хрупких".
И последнее - я не на химии, а на гормонах. На химии , когда "колбасит" только прогулка по силам, но потом все равно физ-ра. Химию то тоже прошла.
Всем здоровья и удачи!
promo oncobudni декабрь 6, 2018 18:41
Buy for 5 000 tokens
Мой ТОП-5 стереотипов о раке. Зачем мы пишем комментарии. Мракобесие. Как я узнал/узнала о своем диагнозе. Моя история. Первый шок. Что я знала о раке до того, как оказалось, что у меня рак. Знакомство

Продам паклитаксел и карбоплатин в Киеве

Девочки, моей маме не подошли эти препараты, к сожалению. Поэтому продаю, кому надо. Цены ниже, чем в аптеке.
паклитаксел Эбеве 100 мл (1300 грн) 4 шт. Австрия и карбоплатин Тева Нидерланды 150 мл (400 грн) 6 шт. Куплены в России в сетевой аптеке Самсон Фарма. Срок годности до 2019 года.
В Киеве живет мой брат, его телефон +380 (63) 169 21 91 Алексей.
Моя почта tanjatanja@mail.ru Татьяна

Девочки,чтоб мне так жить!)))

Девочки, из позитивного. Только что разговаривала со своим отцом. Предистория: ему поставили диагноз, рак простаты. Возраст - 75 лет. Долго обследовались, разговаривали с врачами. Все в один голос настаивают на операции. И вот сегодня он мне говорит: "если просто прооперируют в Питере,там, куда я его отправила по знакомству, то он может остаться импотентом. ЧТО ОЧЕНЬ НЕЖЕЛАТЕЛЬНО! Есть методика,при которой можно сохранить потенцию. Будем искать. Девочки! Будем жить!!!