Как поднять гемоглобин, если химики пожизненно запретили аптечные витамины

У меня тоже упал гемоглобин, перерыла интернет и нашла пригодную для онкобольных лекцию о том, как поднимать гемоглобин, если есть анемия.
Она бывает железодефицитной, та лечится железом и бывает второго типа, когда нарушено усвоение железа. В наше время, в основном, женщины страдают от анемии второго типа.
Железосодежращие продукты не помогают, железо можно есть сколько угодно, а анемия почти не реагирует.
Доктор, говорит, что пить железо в таких случах - ошибка, а аптечные витамины тоже не очень годятся и советует простейшую диету из кисломолочных продуктов и петрушки. Кефир или ряженка и пучок зелени в день.
Вот, со вчерашнего дня поднимаю гемоглобин вот по этой лекции:
https://www.youtube.com/watch?v=BHMaZTBmF4U&t=0s&list=PLnQFk5NLPtubDDXN_qUPj603VWHBmZ_Ff&index=6
Вчера я была у химика и задала вопросы про анемию и эту диету, химик ее разрешила. (Шангина, 4 ОД, Москва).