indrinav (indrinav) wrote in oncobudni,
indrinav
indrinav
oncobudni

Categories:

Ударим шейпингом по депрессии?

Что-то после праздников у всех вокруг мрачное и подавленное настроение. У подчиненных, у руководителей и у клиентов - у всех  просто на фейсах написано и по голосам чувствуется, что им хочется сделать что-то непредсказуемое и невообразимо ужасное. А одна девушка из моего подразделения даже подала заявление на увольнение.
И вот, в точно таком же как у всех ужасном настроении, я заявилась домой и ясно поняла, что для недопущения суицида или убийства мужа мне необходимо либо напиться, либо как следует физически загрузиться.
Тут у меня взыграл здравый смысл и я уселась на велотренажер.
После 15 минут кручения педалей стало очевидно, что монотонная нагрузка нифига не помогает...
И вот, в процессе поиска веселой музычки для фитнеса, я нашла этот клип и посвятила ему 54 минуты свободного времени:

Это старомодный шейпинг образца 2000 года, которым когда-то на рубеже тысячелетий все мы увлеченно занимались.
И на удивление поперло - настроение улучшилось прямо на глазах. Рекомендую.
Первый уровень тут вообще очень слабенький и подходит практически всем. Правда упражнения, которые требуют опоры на руки (6,7 и 9) я выполняю стоя у стенки. Так как хоть нагрузка на ягодичные и косые мышцы при этом немного меньше, но при таком выполнении нет риска разбудить лимфедему. Ну и, конечно, занимаюсь я всегда в компрессионном рукаве.
Tags: жизнь после, красота
Subscribe
promo oncobudni december 6, 2018 18:41
Buy for 5 000 tokens
Мой ТОП-5 стереотипов о раке. Зачем мы пишем комментарии. Мракобесие. Как я узнал/узнала о своем диагнозе. Моя история. Первый шок. Что я знала о раке до того, как оказалось, что у меня рак. Знакомство
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 40 comments