indrinav (indrinav) wrote in oncobudni,
indrinav
indrinav
oncobudni

Categories:

Похвастаюсь)

Оригинал взят у indrinav в Похвастаюсь)
Вчера и сегодня ходила на семинар по Скандинавской ходьбе, который проводили врачи-реабилитологи.
И получила вот такой сертификат
P4250706
Вообще-то это был семинар для специалистов по ЛФК и ребилитации, но мне тоже разрешили поучаствовать.


И сказали, что если только я захочу, то меня с удовольствием возьмут к себе работать старшим инструктором!

Пыталась обсудить с реабилитологами нашу проблему и, в том числе, лимфатический отек. Но они сказали, что не знают никого, кто серьезно занимается данной тематикой:(

Было бы интересно замутить с ними эту тему, но пока не представляю как к этому подступиться.

И еще была очень интересная презентация по биомеханике стопы и показали отличную гимнастику для реабилитации стоп. Думаю, что есть смысл попробовать ее (без фанатизма))) во время гормонотерапии, когда болят ноги.
(только не надо ее делать в период химиотрапии, так как эта гимнастика усиливает кровоток в стопах, а препараты химиотрапии любят накапливаться именно в таких местах):

Выполняется босиком, ноги на ширине плеч:

1.Сжали "в кулак" пальцы на правой ноге - 8 раз
2. На левой - 8 раз
3. На обеих вместе вместе - 4 раза

И дальше эти три упражнения повторяются в различных стойках:
- с носками, развернутыми наружу
- с носками, завернутыми внутрь
- стоя на внешней стороне стопы
- стоя на внутренней стороне стопы
итп, меня ширину стойки и положение стоп.

Ощущение очень интересное после этого - чувствуется, что в стопах работают абсолютно все мышцы.

ЗЫ Сегодня по состоянию на утро ощущения от этой зарядки что-то мне не нравятся. Болят стопы и чувствуется, что была неправильная нагрузка на колени - они болят, а это плохо! С учетом этого думаю, что самое разумное - делать эти упражнения сначала сидя. Особенно, если есть лишний вес.

Tags: жизнь после, жизнь с диагнозом, реабилитация, хвастовство
Subscribe
promo oncobudni december 6, 2018 18:41
Buy for 5 000 tokens
Мой ТОП-5 стереотипов о раке. Зачем мы пишем комментарии. Мракобесие. Как я узнал/узнала о своем диагнозе. Моя история. Первый шок. Что я знала о раке до того, как оказалось, что у меня рак. Знакомство
  • Post a new comment

    Error

    Comments allowed for members only

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 26 comments